연어 썸네일형 리스트형 연어 효능 11가지 연어의 효능 11가지 – 바다에서 온 슈퍼푸드의 건강 선물고소한 맛과 부드러운 식감, 그리고 뛰어난 영양가까지.연어는 오랫동안 건강식품의 대명사로 사랑받아왔습니다.특히 다이어터, 운동인, 건강관리자들 사이에서연어는 빠질 수 없는 필수 단백질원으로 꼽히죠.그렇다면 구체적으로, 연어를 먹으면 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있을까요?이번 글에서는 연어의 영양성분 표는 생략하고,진짜 몸에 이로운 11가지 효능만 골라 상세히 소개합니다. 1. 심혈관 질환 예방연어에 풍부하게 들어 있는 오메가-3 지방산은혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어심장병, 뇌졸중, 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다.특히 중장년층이라면 꾸준히 연어를 섭취해심혈관 건강을 관리하는 것이 큰 도움이 됩니다.2. 뇌 기능 강화오메가-3는 단순히 .. 더보기 이전 1 다음
