사과 썸네일형 리스트형 사과 효능 11가지 사과의 영양학적 효능 11가지 – 매일 먹으면 몸이 달라지는 과일‘하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다’는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?사과는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나일 뿐만 아니라, 우리 몸에 이로운 다양한 영양학적 효능을 가지고 있는 과일입니다.단순히 맛이 좋은 과일을 넘어, 사과는 건강을 위한 자연식 치료제라 해도 과언이 아닙니다.이번 글에서는 사과의 대표적인 11가지 건강 효능을 구체적으로 알아보며, 왜 매일 사과를 먹는 습관이 필요한지 살펴보겠습니다. 1. 소화 개선 및 장 건강 유지사과에는 수용성 식이섬유(펙틴)이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕고 장내 환경을 정돈해 줍니다.특히 장 속 유익균의 먹이가 되어 장 건강에 기여하며, 변비 예방에도 효과적입니다.매일 아.. 더보기 이전 1 다음
