보리 효능 썸네일형 리스트형 보리 효능 11가지 보리의 영양 효능 11가지보리(보리쌀, 껍질 벗긴 보리 등)는 우리나라 전통 식단에서 오랫동안 사랑받아온 곡물입니다. 현대에서도 보리는 그 영양 효능 덕분에 건강한 식단의 핵심 재료로 다시 주목받고 있습니다. 보리는 단순히 포만감을 줄 뿐 아니라 여러 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 보리의 다양한 건강 효능 11가지를 소개합니다. 1. 소화 건강 개선보리는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 매우 유익합니다. 특히 보리의 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 장내 유익균의 성장을 촉진하고 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방합니다. 또한, 보리는 소화를 돕고 위장의 부담을 줄여 소화 불량을 완화할 수 있습니다.2. 심혈관 건강 지원보리의 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는.. 더보기 이전 1 다음
