땅콩 효능 썸네일형 리스트형 땅콩 효능 11가지 땅콩의 영양적 효능땅콩(땅콩, Peanut)은 고소한 맛과 높은 영양가로 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다. 특히 땅콩은 간단히 즐길 수 있는 간식으로도, 다양한 요리 재료로도 널리 사용되고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 땅콩의 영양적 효능에 대해 잘 알지 못합니다. 이 글에서는 땅콩이 건강에 미치는 11가지 주요 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 땅콩이 왜 일상 식단에서 중요한 자리를 차지해야 하는지 알아보세요! 1. 심장 건강 증진땅콩은 심장 건강에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 땅콩에 함유된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 땅콩에 포함된 아르기닌은 혈관을 확장시키는 역할을 하여 혈액순환을 개선하고, 심혈관.. 더보기 이전 1 다음
