고등어 썸네일형 리스트형 고등어 효능 11가지 고등어 효능 11가지 – 바다에서 건진 건강의 비밀한국인의 밥상에서 빠지지 않는 생선, 바로 고등어입니다.특유의 고소한 맛과 담백한 식감, 그리고 어떤 반찬보다 든든한 영양감 덕분에 가정식은 물론 도시락, 찌개, 구이까지 전천후 식재료로 사랑받고 있죠.하지만 고등어는 단순히 맛있는 생선을 넘어서, 우리 몸에 다양한 건강 효과를 주는 영양 식품입니다.이번 글에서는 고등어가 주는 11가지 건강 효능에 대해 알아보며, 왜 이 생선을 더 자주 식탁에 올려야 하는지를 설명드리겠습니다. 1. 심혈관 질환 예방 – 착한 지방이 만드는 건강한 혈관고등어는 혈관 건강에 탁월한 생선으로 손꼽힙니다.특히 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 주어 동맥경화, 심근경색, 뇌졸.. 더보기 이전 1 다음
